วิตามินซี ตัวดัง เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

February 19, 2020 mesukapab 0

สำหรับคนที่มีปัญหาผิวไม่ใสไม่ผ่อง แถมมาด้วยการเป็นหวัดบ่อยอีก ลองหาวิตามินซีดีๆมาทานดูน่ะค่ะ โดยทั่วไปร่างกายเราต้องการวิตามินซี 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และจะขับส่วนที่เกินออกหลังจากทานไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง แม้ในผักผลไม้ที่เราทานในแต่ละวันจะมีวิตามินซีอยู่แล้วก็จริงแต่มันคงไม่เพียงพอต่อความต้องการค่ะ โดยเฉพราะกับคนที่ไม่ทานผักหรือผลไม้เลย จำเป็นที่จะต้องหาอาหารเสริมมาทานทดแทนโดยด่วนค่ะ! Blackmores Bio C (1,000 mg)  น่าจะไม่มีใครไม่รู้จักแบรนด์นี้เป็นแบรนด์ที่ดังพอสมควร และทานดีทุกตัวจริงๆค่ะ นอกจากเป็นเหมือนเกาะป้องกันไข้หวัดได้ดีแล้วผิวยังสวยขึ้นมากอีกด้วย ส่วนตัวแนะนำให้ทานวันล่ะ 2 เม็ดเช้า/เย็น นอกจากผิวสวยเร็วแล้วยังช่วยลด Histamin […]

วิธีป้องกันมลพิษทางอากาศที่ชื่อว่า PM 2.5

February 19, 2020 mesukapab 0

มลพิษที่มาพร้อมโรคภัยมากมาย  อากาศที่เปลี่ยนไปก็มีผลมาจากการที่มนุษย์สร้างขึ้นมาสุดท้ายมันกลับมาทำร้ายตัวเราเอง ในขณะที่เทคโนโลยีพัฒนาไปข้างหน้าแต่ธรรมชาติกลับแย่ลง เราจึงต้องปกป้องตัวเองจากมลพิษร้ายให้ได้มากที่สุด และอย่าลืมที่จะช่วยกันลดการสร้างมลพิษสู่ธรรมชาติน่ะคะ ทำความรู้จักกับ PM 2.5 ฝุ่นขนาดเล็กที่มีขนาดเล็กกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมประมาณ 25 เท่า เล็กกว่า 2.5 ไมครอน เล็กขนาดที่สามารถกระจายเข้าสู่ร่างกายเราผ่านส่วนอื่นๆได้ PM 2.5 ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าแต่เมื่ออยู่ร่วมกันจะเห็นเป็นหมอกควันเห็นได้ชัดในยามเช้า ผลที่ทำให้เกิดคือการเผาไหม้ ควันเสียจากยานพาหนะ โรงงานอุตสาหกรรม และการก่อสร้าง ดังนั้นจึงควรติดตามสถานการณ์สถาพอากาศอยู่เสมอ หากอยู่ในระดับสีแดงแสดงว่าสูงเกินกว่าที่กำหนดควรหาวิธีป้องกันด่วน!! กรุงเทพเป็นอีกที่ที่มีค่าฝุ่นสูงถึงระดับสีแดง […]